お尻&脚、まるっと下半身痩せ!バランスの良いスタイルを作る簡単トレーニング

YOLO
2022.10.14 14:30
トレーナーのShiecaさんに教えていただきます。印象美人のカラダへ導くための「地味だけどかなり効く!“地味トレ”」シリーズ。今回は、気になる下半身をまとめてトレーニング!一見簡単そうですが、実はかなりキツイ!スクワットと同じ要領で体を倒していきますが、ポイントは股関節。ヒザを曲げるのではなく、後ろに引っ張るイメージです。倒れないようにする前への力とのバランスで、お腹、太もも、ふくらはぎ、ヒップに…

あわせて読みたい

モテ脚になれる!太もも裏を引き締める2つのエクササイズ
YOLO
股関節がガチガチに硬い人必見!簡単なのに関連筋肉約25個を使える柔軟性UPエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ!座り続けた日のストレッチケア11選
ヨガジャーナルオンライン
【座ったついでに骨盤を締める】LOLO流!お腹、ヒップ周りが整う「スキマ時間エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【ガジェット特集】最新テクノロジーを搭載したガジェット18選
Jeep®
簡単メニューで目指せ「桃尻」!美尻トレーニングの決定版
YOLO
【脚を強化するエクササイズ】転倒やケガを防ぐ強い脚・股関節・膝・足首のためのヨガ
ヨガジャーナルオンライン
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
スクワットが苦手な人はやってみて!お尻と腿裏を引きしめる【お辞儀するだけ】簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
トレーニングの仕上げを習慣に!全身の滞りを促し疲労回復効果が高まるケア方法
YOLO
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
椅子1つで筋トレも有酸素運動も! チェア・エクササイズ20選
Women's Health
「ぽっこりお腹」に悩む人にお勧め!「お腹痩せ」が実現できるトレーニングプログラム
byBirth
収納力がパワーアップした新商品のスマホショルダー登場
PR TIMES Topics
フォームローラーを使うべき5つの部位&エクササイズ
Women's Health
手軽に自宅で「筋肉量アップ」できる!自重トレ5選
byBirth
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
座りがちな人にオススメ! すべての筋肉群に効くスタンディング・ワークアウト
Women's Health
【ヒップ&足痩せ】脚長効果あり!下半身ダイエット「ショルダーブリッジ」
朝時間.jp