そろそろ「冷え」が気になる季節! 毎日1回。体をポカポカに温めるストレッチ

2022.10.13 11:00
筋肉の緊張やこりを和らげ、血流を流す「温活ストレッチ」こんにちは!

ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“体を温めるストレッチ”です。ポイントは、太い動脈や静脈、リンパが流れる股関節周辺の筋肉を動かすこと。それと、長時間のデスクワークや睡眠などで、同じ姿勢が続いてこり固まった背中を反らせて、上半身をストレッチすること。筋肉の緊張やこりにより、血流が悪くなることも体が冷え…

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