スッキリ美脚でパンツを履きこなす!「内もも」を鍛える簡単トレーニング3種

2022.10.13 04:00
細身のパンツを履きこなしたい!太ももの間にスキマが欲しい!そんな願いを叶えるには、脚の内ももを鍛えるのが効果的です。今日は、自宅で手軽に実践できる内ももトレーニングを3種類ご紹介します。寝ながら簡単♪「足パカ」トレーニングまずはとにかく簡単、足パカトレーニング。寝転んだ状態でスマホやテレビを見ながらでもOK!気軽にできますよ。1)両足を揃えて膝を伸ばして持ち上げる。息を吸って準備する2)息を吐きな…

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