寝る時間帯と眠りの質、やっぱり関係がある？　医師が解説

Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
2022.10.13 02:09
健康のために毎晩8時間の睡眠をとるべきだということは、もはや誰もが知っていること。ただ、たとえば翌朝6時に起きるために、午後10時にベッドに入るのはなかなか難しい。ある医師は、就寝時刻がさらに遅くなる傾向がみられるなか、たとえ8時間眠っても、眠りの質が低下する可能性があると指摘している。どういうことだろうか？…
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