眠れない夜に試したい!早く寝たい時におすすめの3つの入眠法

YOLO
2022.10.12 14:15
“ヨガ”で呼吸を落ち着かせる寝つけない夜って、寝られないことに焦りが出てきて、余計眠れなくなったりしますよね。「明日は朝から大事なプレゼンなのに」なんて緊張する夜は、眠れないし起きられないかも…と不安になります。そんなあなたにオススメの寝つく方法あります。ここでは三つ紹介しましょう。眠れない夜に試したい3つの方法クッションを使って前屈落ち着かない心を安定させるのにオススメは、前屈。あなたも経験があ…

あわせて読みたい

自宅でヨガを始めたい!家ヨガをするときの快適な環境の作り方
YOLO
【コアといえば舟のポーズ一択?もう飽きた人必見】コアを鍛える最強ポーズ「ローラーサナ」
ヨガジャーナルオンライン
人気占い師シウマさんオススメの開運スポットも紹介!カローラ スポーツでドライブ旅
antenna*
【ヨガでブロックを使う利点とは?】これまで試したことのない12通りの「ブロック」の使い方
ヨガジャーナルオンライン
運動が苦手な人もOK!ゆっくりした動きで「腰椎」を刺激して【骨盤周りの硬さをゆるめる】陰ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
2022年をプレイバック!人気記事ランキングTOP10
Jeep®
【血流を促し柔らかい体に】体が硬くても簡単、じわじわ効かせる「骨盤まわりをゆるめるポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
更年期の不調には常温ヨガがおすすめ、ベッドでできる就寝前の簡単ヨガも紹介!【ヴィーナスちゃんがゆく!】
GLOW online
【シュラフ18選】冬キャンプや車中泊で暖かく過ごせる寝袋を厳選
Jeep®
【整体のプロが教える】「冷たくて、硬い体」の人は要注意! みるみるラクになる“超・脱力法” - すごい自力整体
ダイヤモンド・オンライン
じっくり効かせて開きやすい脚に|股関節の詰まりを取る【やさしいじんわりストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【背骨の詰まり・体前面の筋肉の硬さを解放】後屈が劇的に変わる裏技ワーク「筋膜リリース」
ヨガジャーナルオンライン
「ペタっと前屈」を目指す前に!体がガチガチに硬い人にありがちな前屈2つのNGポイントと解決法とは
ヨガジャーナルオンライン
【ストーブ13選】アウトドアやおうちで使えるユニークな暖房ギア
Jeep®
【睡眠】いつもいつもよく眠れない人は試してみて。深い眠りへと優しく誘う、パール貝のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ!座り続けた日のストレッチケア11選
ヨガジャーナルオンライン
【特製パーカをプレゼント】中村貴之がカローラ ツーリングと提案する“新しい軽井沢”体験
antenna*
「ストレス性胃腸炎が辛い」アンジャッシュ児嶋の不調を解消!痛みを和らげる【ツボ刺激&ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【眼精疲労には前屈が効く?】疲れ目、おでこや眉間のしわ、老け顔を予防する簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
30歳を迎えた吉岡里帆と、4月9日に30歳になる ももさんの同世代トーク!
UR LIFESTYLE COLLEGE