【脚の筋トレ】理想の太ももを手に入れる！引き締めメニュー3選

MELOS -メロス-
2022.10.11 19:30
　体の中でも特に大きな筋肉が集まっているのが「太もも」。前側には「大腿四頭筋」、後ろ側には「ハムストリングス」、内側には数種類の「内転筋」があります。太ももを鍛えることで該当箇所の引き締め効果はもちろん、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果も高まります。

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(1)スクワット
　筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦…
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