「縄跳び」の健康効果は？メリットと正しいフォームを解説

コスモポリタン
2022.10.10 18:30
縄跳びは、子ども時代を思い出すなつかしい遊び。実はそれだけではなく、1日10〜15分跳ぶだけで、驚くほど多くの健康効果が得られるものなんです。今回は縄跳びのメリットや期待できる効果、正しいやり方・フォームを解説。中級編のワークアウトも紹介しているので、ぜひ試してみて。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【雨の日のトレーニング】室内で有酸素運動。脂肪燃焼を狙う痩せトレ(2分)
MELOS -メロス-
【腹筋・背筋・腸腰筋】足を動かす高負荷プランク。上半身の引き締め＆姿勢改善に（2分動画）
MELOS -メロス-
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
76歳、横山タカ子さんの食の知恵。骨をじょうぶにする「桜えびドレッシングのサラダ」のつくり方｜わたしが元気なのはこれを食べているから
天然生活web
食事制限で痩せない人は〇〇が下がっている？みるみる痩せるようになる３つのヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
ふくらはぎは第二の心臓！これだけで血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
50代女性必見！45分で700カロリー燃焼｜ジェニファー・アニストンも続けるワークアウトとは
ヨガジャーナルオンライン
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics
50歳から急激にリスクが高まる「骨粗しょう症」の恐ろしい後遺症、たかが骨折と侮るな！ - 生活習慣病リスクを総点検
ダイヤモンド・オンライン
定期的な運動で「骨密度」が高くなるって本当？
Women's Health
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
70歳以上でも骨密度が落ちない超簡単な運動習慣、ポイントは「衝撃」 - ヘルスデーニュース
ダイヤモンド・オンライン
50歳は「骨折リスクを軽減できる最後のタイミング」だってうっすら記憶してほしい、お願いだから
OTONA SALONE
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
45歳「くしゃみで骨折!?」、花粉の季節はありえます！ 【更年期】の骨粗しょう症サインに要注意
OTONA SALONE
あなたも気を付けて…！！20代でも急増中の恐ろしい骨粗鬆症
YOLO
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
踏み台運動でダイエット。上下の動きで脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
話題のホームフィットネスツール「BODYBASE」を使って、すきま時間で自由にフィットネス！
IGNITE［トレンド］