【生理中の過ごし方】腰の重だるさを緩和！生理中でも無理なくできる「血流アップヨガ」医師監修

毎月の生理…痛みがある人や生理期間中はなんとなく身体が重だるいと感じる人もいますよね。生理中は激しい運動や逆転のポーズはあまりお勧めしませんが、リラックス系のポーズは生理中の不快感を緩和する効果も期待できるのです。今回は無理なく血流アップできる生理中におすすめなポーズを紹介します。