更年期に整えたい!心身の健やかさを育む3つの骨盤底筋群トレーニング

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.09 21:25
骨盤底筋群がゆるむことで尿漏れなど日常の生活が困難になるだけでなく深刻な健康被害を招く可能性があります。いくつになっても心と体が健やかであるように3つの筋トレでセルフケアしましょう。

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