ブーツが似合うまっすぐな脚へ！バレエダンサーが教える、O脚改善エクササイズ

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2022.10.09 11:00
O脚改善エクササイズ　ステップ＜１＞まずは、O脚改善に導くエクササイズです。骨盤矯正を行いながら、股関節まわりを鍛えていきます。

＜１＞あお向けになります。両ひざを曲げて、股関節から外側へ開きます。

＜２＞骨盤を床に対して平行のまま上下にスライドさせます。股関節がストレッチされている感覚があればOK。この流れをムリのない範囲でほどよく行います。この動きがツライ人は、骨盤をスライドさせることなく…
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