ブーツが似合うまっすぐな脚へ!バレエダンサーが教える、O脚改善エクササイズ

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2022.10.09 11:00
O脚改善エクササイズ ステップ<1>まずは、O脚改善に導くエクササイズです。骨盤矯正を行いながら、股関節まわりを鍛えていきます。

<1>あお向けになります。両ひざを曲げて、股関節から外側へ開きます。

<2>骨盤を床に対して平行のまま上下にスライドさせます。股関節がストレッチされている感覚があればOK。この流れをムリのない範囲でほどよく行います。この動きがツライ人は、骨盤をスライドさせることなく…

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