【メリハリのあるカラダ】お腹の横の筋トレで、くびれた体型へ。3メニュー2分

MELOS -メロス-
2022.10.07 19:30
　今回は、脇腹に効く2分間のトレーニングをご紹介。お腹の横の筋肉、腹斜筋を集中的に鍛えていきます。くびれを作って、メリハリのあるボディを手に入れたい方におすすめです。フォームが崩れないよう注意しながら、呼吸を止めずにやっていきましょう。鍛える箇所の、筋肉の収縮を意識できると効果的です。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォーム…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【静かに腹筋】お腹の引き締め3分間。寝たまま足上げトレーニング（アパート・マンションでも安心）
MELOS -メロス-
脇腹痩せメニュー。3分のダイエットプランクをやってみよう
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング
MELOS -メロス-
「エア自転車こぎ」の効果的なやり方。寝ながらお腹痩せしたいときに
MELOS -メロス-
plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売
PR TIMES Topics
全力ひねり腹筋3分。脇腹の脂肪を落としたい人向け（お腹の横の腹斜筋）
MELOS -メロス-
【ねじり腹筋】わき腹に効く2分のクランチ。ウエストを絞るメニュー（腹斜筋）
MELOS -メロス-
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics
【ひねり腹筋】わき腹をひたすら絞る筋トレ。理想のくびれ手に入れよう
MELOS -メロス-
【腹筋スロートレーニング】脚ゆっくり開いて閉じる。ゆっくり効かせる3分間
MELOS -メロス-
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics
腹筋を割りたいなら、筋トレ×有酸素運動。静かな種目を2分間
MELOS -メロス-
基本の腕立て伏せ3種類。腕と胸に効くメニュー
MELOS -メロス-
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
プランクしてダイエット。お腹をスッキリ引き締める8分間
MELOS -メロス-
【極・横プランク】わき腹の引き締め効果はばっちり。腹斜筋に効く8分間のトレーニング
MELOS -メロス-
「クロワッサン・ブッシュ」綿半スーパーセンター権堂店で先行発売開始
PR TIMES Topics
【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ！筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ
MELOS -メロス-