【メリハリのあるカラダ】お腹の横の筋トレで、くびれた体型へ。3メニュー2分

MELOS -メロス-
2022.10.07 19:30
 今回は、脇腹に効く2分間のトレーニングをご紹介。お腹の横の筋肉、腹斜筋を集中的に鍛えていきます。くびれを作って、メリハリのあるボディを手に入れたい方におすすめです。フォームが崩れないよう注意しながら、呼吸を止めずにやっていきましょう。鍛える箇所の、筋肉の収縮を意識できると効果的です。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォーム…

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