冷えた体を温める！家でもオフィスでもできる温活ストレッチ

さまざまな不調の原因になりやすい「冷え」。冷えが深刻化して、肩こりや頭痛、腰痛などに悩まされる前に、温活で対策するのがおすすめ。今回紹介するのは、気になる冷えをケアするストレッチ。朝起きたときや入浴後、寝る前、仕事中のスキマ時間などに試して、冷えに負けない体を作っておこう。

なぜストレッチが温活に効果的なの？

体が冷えることによって疲労感や不眠、肩こり、生理痛の悪化、むくみなどが起こりがちに。…