美腸のスペシャリストが教える、腸がととのう生活習慣

美腸は一日にしてならず！　まずは自分の腸の状態を知り、食事や運動、生活習慣などを見直すことが大切。日々の生活のなかで気軽に取り入れられる心得を美腸のスペシャリスト・福原康子さんに伺った。腸活で血液の質を上げて健康の底上げを！「腸活というと、発酵食品など、体に入れるものばかり気にする人が多いですが、実は重要なのが善玉菌を弱らせるものを入れないこと。畑と一緒で、腸を育てたいなら、まずは土壌作りから。添…