正座ができない人は「隠れ反り腰」の可能性大!骨盤調整のカギ、前ももを伸ばすストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.01 19:00
あなたは正座で座ることができますか?また、正座で座っていられますか?40代後半から50代、60代の方で、「最近、正座が出来ない」「腿が痛くて正座で1分も座っていられない」というお話をよく聞きます。そう話す方の多くが、自分で気がつかないけれど骨盤の前傾、いわゆる「隠れ反り腰」になっています。

あわせて読みたい

なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」を解消に導く方法とは?
byBirth
【腰痛対策】1回30秒で腰が軽くなる「自重を使ったもも裏伸ばし」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®
【腟トレはこうすれば簡単】ポイントは“横隔膜”!確実に効果の出る「骨盤底筋の鍛え方」
ヨガジャーナルオンライン
【体の前面を伸ばすメリット】姿勢改善&太りにくい体づくりにおすすめのポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
【紅葉温泉特集】秋冬の大自然&露天風呂を堪能!全国温泉宿16選
Jeep®
垂れやすいお尻を上向き尻に!【きつくないけど効果大】脚を上に上げるだけの簡単美尻ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
前ももがパンパンな人はお尻が垂れやすい!お尻は上がり前ももほっそり、一石二鳥のバックキックエクサ
ヨガジャーナルオンライン
食パンの上にのせるだけで食べられる、3種の濃厚バターシートが新発売!
PR TIMES Topics
【これできる?】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる!椅子を使った簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【前ももが張ってしまう3つの原因】筋トレは逆効果?スッキリ美脚が叶う「前ももストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【REVO BREWING×横浜くりこ庵】「たい焼きビール」が数量限定で缶&樽生発売開始!
PR TIMES Topics
【四つ這いになると膝が痛い人は前ももが硬い?】前ももがみるみる柔らかくなる秘密の2ステップ
ヨガジャーナルオンライン
【脱・反り腰!】無理なく骨格&筋肉を刺激!ピラティス講師が教える反り腰改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
【反り腰が「前もものパンパン張り」を招く】たった1分「反り腰改善&前ももほっそり」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【1日たった5分】メリットだらけ!股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ5選
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさん直伝】リアルに実践している3つの“温活習慣“とは?
antenna*
【骨盤の前傾・後傾を改善】寝ながら1日1分!2つの筋肉をゆるめて猫背改善「骨盤矯正ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【冷えが原因で痩せない?】太りにくい体質になれる!大腿四頭筋ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*