無自覚な人多数！腰が反り固まっている人は眠りが浅い？睡眠の質がぐんぐん上がる「姿勢改善エクサ」

健康で美しくいるためにも睡眠が大事なことは、多くの人が知っていますよね。それでも「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」と悩んでいる人が多いのも事実。実はそれ、普段の姿勢が関わっているかもしれません。しかも、いつも「美しい姿勢」を意識している人ほど、間違っている可能性があるのです。正しい立ち姿勢の解説と、睡眠の質を上げるエクササイズをお伝えします。