“運動の秋”が到来！ お腹・脚・お尻を鍛えて、メリハリのあるボディを作るトレーニング３選

やせやすい季節は“秋”から始まる！秋が運動に適しているといわれる理由を知っていますか？　じつは、その理由は秋から冬にかけて⼈間の基礎代謝量が急増するからです。基礎代謝は、⼀般的に夏に低く、冬に⾼いとされています（※1）。秋から冬にかけては体温より気温が低くなるため、体が体温まで熱を下げないように熱を増やそうとする働きをします。その働きによって、基礎代謝量が⾼まっていくのです。秋から冬にかけての運動…