5分で差がつく!首凝りからのトラブル解消「胸鎖乳突筋」のストレッチ&マッサージ

朝時間.jp
2022.09.30 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。デスクワークの最中や、スマートフォンを使用しているときの前かがみの姿勢。あごを前に突き出し、背中を丸めたこの姿勢をしているときというのは、首に大きな負担がかかっています。

そもそも、体重の10%ほどもある頭部を支える首は、正しい姿勢をしているときでさえ負担が大! 慢性的に“首凝り”が生じている方も少なくないでしょう。首が凝っていると、頭痛や…

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