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メリハリボディを手に入れよう！おすすめ「プランク」3選

朝時間.jp
2022.09.29 04:00
特別な器具やアイテムは必要なし♪「プランク」は自宅でできる、手軽な体幹トレーニング。腕や肘、つま先を地面につけ、腰を浮かせた体勢で体幹を真っすぐキープする簡単なポーズですが、見た目以上にキツくて効果は絶大！体幹を鍛えることで、くびれのある引き締まったお腹を目指すことができますよ♪今日は、基本からちょっと応用編まで、お悩みや強度別に選べる3つのプランクポーズを紹介します。基本からスタート♪「肘つきプ…
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