【腹筋トレーニング】2分集中、お腹に効かせる。脇腹の筋肉にもよし

2022.09.28 19:32
 腹筋を鍛える人気3メニューでプログラムを組みました。トレーニング習慣がない方や、運動はしているけれど腹筋トレーニングは行っていない方などに実践していただきたいメニューです。2分間集中して行っていきましょう。

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(1)ツイストレッグレイズ
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