肺だけでは呼吸ができない?【グーとチョキ】でさするだけ!呼吸が深くなる肋間筋ほぐし

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.28 19:40
皆さんは日常生活の中で意識的に深呼吸などを行いますか?忙しかったり、疲れていると知らず知らずのうちに体は緊張し呼吸が浅くなっていることがあります。自分では深く呼吸をしているつもりでも、肩を使って呼吸をしていたりしているかもしれません。そうすると気づくと首肩に緊張が入り、悪循環を生んでしまいます。今回はラクに深い呼吸ができるように、呼吸筋に注目!肋間筋のほぐしをご紹介します。

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