無意識にしている習慣を見直して塩分を上手に減らす、15の工夫。

クロワッサンオンライン
2022.09.28 19:01
塩辛いものを食べていなくても、じつは隠れ塩分がそこかしこに。いつもの食べグセを見直して塩分を上手に減らす、15の工夫を紹介します。 一日に取っていい塩分は女性6.5g、男性7.5g未満、意識していないとすぐにオーバーしてしまう。 管理栄養士でフードコーディネーターの大島菊枝さんは、「WHOの世界基準は一日5g(小さじ1杯程度)とさらに少ないんです。日本では味噌汁、醤油、漬物と、塩分の高いものが好ま…

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