体年齢は背骨で決まる!床&壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.27 20:30
姿勢を支える要となる背骨は、加齢や生活習慣によって硬くなりがちに。そこで、行いたいのが床と壁を使ったヨガワーク。安全かつ、効果的に背骨を整えることができます。

あわせて読みたい

【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【アンジャッシュ児島の悩み】「ぎっくり腰」の痛みを軽減!体が硬い人向けカンタン指圧&ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【脚を組んでいると腰痛になる?!】腰のトラブルをまとめて緩和!脚組みで硬くなる「腰方形筋」ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【ぽっこりお腹になる3つの原因】日常生活でお腹が出ない姿勢のコツと骨盤の歪みを整えるワザ
ヨガジャーナルオンライン
デザイナーの真髄~これまでを超えるエキサイティングなデザインを
Jeep®
アンチエイジングに効果的!背骨を意識する立ち方と座り方
YOLO
40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退・痩せ体質を作る「脚やせ&お腹やせトレーニング」
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【巻き肩、前方頭位の人は呼吸が浅い?】姿勢を安定させ、呼吸を深める「腹横筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退【脚やせ&お腹やせトレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®
落ち込みや不安な気持ちを静める「じんわりストレッチ」【B-life Mariko流陰ヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
【女性だけじゃない?】男性の腰痛の原因も「骨盤のゆがみ」だった!?腰痛悪化を防ぐ骨盤調整法
ヨガジャーナルオンライン
九州産食材をたっぷり使用したひとくちサイズのバターサンド「W butter sand」を販売
PR TIMES Topics
【四十肩予防に有効】運動学的肩関節の動かし方|運動学を利用した理学療法士考案メソッド
ヨガジャーナルオンライン
【股関節の可動域を広げる方法】胸からのアプローチで鼠蹊部フラットにする「胸郭ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
食器ブランド「RIVERET」クリスマスプレゼントキャンペーン開催
PR TIMES Topics
【キツくない】反り腰を治すにはまずコレ!背中&腰の緊張を取る「背中呼吸」とは?
ヨガジャーナルオンライン
垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因?下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン