【脇腹のダンベル筋トレ】ぜい肉スッキリ理想の体へ。「サイドベント」のやり方

　今回は、脇腹の筋肉に効くダンベルトレーニング「サイドベント」。ダンベルを持って体を傾ける種目で、お腹の横の筋肉「腹斜筋」をメインに鍛えていきます。脇腹のぜい肉が気になる方には特におすすめです。動画では3kgのダンベルを使用していますが、自分に合った、無理のない重さで挑戦してください。また、水の入ったペットボトルでも代用が可能です。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん…