朝起きて、たったの5分でOK! ぱっちり目覚めて、1日元気に活動できるストレッチ

FYTTEweb
2022.09.24 06:00
みっこさん考案! 朝5分の活力アップストレッチ心と体のコンディショニングトレーナーみっこさんが考案してくれたのは、1日を元気に過ごせる朝のストレッチ。もちろん朝起きて取り組んでもいいですし、起きてすぐやらなくても大丈夫とのこと。たったの5分なので、ぜひ一緒にやっていきましょう。全6種のストレッチのポイントをチェックバンザイかかと伸ばしまずバンザイをして、ん~と体を伸ばしましょう。このとき、つま先を…

あわせて読みたい

じっくりと体を緩めて心身の滞りを流す!体の詰まりを取るストレッチ
YOLO
大胸筋を鍛えて厚みをプラス。難易度別“バスト特化“トレーニング3種 | ananweb - マガジンハウス
anan web
【一〇八抹茶茶廊】爽やかなさくらの香りと、抹茶の優雅な味わいを楽しめる『さくらシリーズ』が登場!
PR TIMES Topics
【スマホのしすぎによる首の痛み「テックネック」とは?】首の痛みに効く「9つの緩和ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【四つん這いになると手首が痛い人はこれやって!】手首の痛みが和らぐカップハンズポーズ
ヨガジャーナルオンライン
なぜヤンマーはサステナビリティ経営に自然体で取り組めるのか?110年受け継ぐ価値観を紐解く
antenna*
【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ!座り続けた日のストレッチケア11選
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしの硬くなった体をほぐす! コタツでもできるデトックスヨガ
YOLO
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは?】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選
ヨガジャーナルオンライン
【MT. FUJI SATOYAMA VACATION】桜が見頃の季節1日1組限定プランの予約受付開始
PR TIMES Topics
大胸筋のポテンシャルが目覚める。バスト周りの歪みを整える、簡単ストレッチ3選 | ananweb - マガジンハウス
anan web
鼠径部ストレッチで全身をスッキリ美ボディに
All About
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因?下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見!足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは?】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
脱・冬太り! 美くびれを叶える、お腹まわりのボディメイク術 | ananweb - マガジンハウス
anan web
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE