秋の腸活に必要な食材のキーワードとは?管理栄養士が教える、キレイを作る【オートミール朝食】

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.24 07:00
発汗量も多く、のどの渇きが顕著な夏時期は意識的に水分をとりますが、秋になって過ごしやすくなると自然と水分の摂取量が減ってしまい、潤いが不足します。

喉や鼻、肺の乾燥で声が枯れたり、カサカサの唇や肌、髪などの乾燥は見た目にもわかりやすいですが、実は乾燥便秘も増えます。これは"腸の乾燥"によるものです。

秋が進み、乾燥した空気に追い討ちをかけられる前に、潤いケアで腸を整えましょう。

あわせて読みたい

美腸のスペシャリストが教える、腸がととのう生活習慣
GINGER
なんとなくダルい……それ「秋バテ」かも?胃腸疲れ・むくみを解消「ドライイチジク」レシピ
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
実はダイエット効果大!?お芋で痩せる意外な食べ方
つやプラ
食事を抑えても痩せられない人必読!【今日から痩せ体質になる】腸活法5選&リラックス腸活ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさんの温活習慣】冬のルーティーンから温活レシピまで全部公開!
antenna*
ヨーグルトで痩せ菌が増える!?入れるべき秋フルーツ3つ
つやプラ
【腸活2週間チャレンジ】アスリート専属管理栄養士が教えるダイエット朝食|腸活おにぎり編
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
食物繊維で腸が汚れる!?腸疲労を招くNGな食べ方
つやプラ
美容皮膚科医が実践! 美肌を保つための腸活習慣【イチからわかる腸活】
オレンジページ☆デイリー
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
みかんは腸の救世主!効果的&意外な食べ方
つやプラ
スッキリ美腸になれる!ほうれん草の食べ方
つやプラ
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
朝ごはんで便秘解消!「お通じ改善」おすすめレシピ5つ
朝時間.jp
【腸活2週間チャレンジ】便タイプ別おすすめパーソナルブレッド|管理栄養士が教えるダイエット朝食
ヨガジャーナルオンライン
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【便秘・ぽっこりお腹がスッキリ!】腸内環境を改善できる腸活サプリって?
美ST
「腸活」って結局何ですか?管理栄養士に聞いた、まずやるべき腸活はコレ!
CanCam.jp