秋の腸活に必要な食材のキーワードとは？管理栄養士が教える、キレイを作る【オートミール朝食】

発汗量も多く、のどの渇きが顕著な夏時期は意識的に水分をとりますが、秋になって過ごしやすくなると自然と水分の摂取量が減ってしまい、潤いが不足します。

喉や鼻、肺の乾燥で声が枯れたり、カサカサの唇や肌、髪などの乾燥は見た目にもわかりやすいですが、実は乾燥便秘も増えます。これは"腸の乾燥"によるものです。

秋が進み、乾燥した空気に追い討ちをかけられる前に、潤いケアで腸を整えましょう。