【お尻が横に広がる原因と改善策】もう歳のせいにしない!丸いお尻を取り戻す中殿筋エクサ2選

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.23 21:00
以前よりお尻が大きくなったのは年齢のせい…。そう思っている人はいませんか?お尻が大きく見えるのは、お尻の横にある筋肉(中殿筋)をちゃんと使えていないためにお尻が横広がりになっていることが原因です。決して歳のせいだけではありません。だからあきらめないで!広がったお尻を寄せて引き上げる、美尻を取り戻す2つのエクササイズを紹介します。

あわせて読みたい

【硬いお尻はデメリットしかない】ぽっこりお腹や下半身の冷えに◎お尻をゆるめる2つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前たった3分】お尻をほぐすとスッと眠れる?寝たままできる3つの入眠&安眠ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【反り腰だと尿漏れしやすい?】効果大!骨盤底筋群とその関連筋を鍛える、寝たままエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
生理前から生理中まで長〜く居座る「腰痛」を和らげる! ストレッチ&ヨガポーズ3つ
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】
ヨガジャーナルオンライン
【効果がすごい】ラクしてお腹痩せできる「座るだけ」エクサ|椅子を使うから運動苦手な人にもおすすめ
ヨガジャーナルオンライン
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
お腹とお尻をまとめて引き締められる「一石二鳥エクササイズ」5選
byBirth
【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【ガチガチの肩をほぐすには?】肩甲骨を「寄せる→離す」がカギ!全方向に動かせる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【歩き方からわかるお尻の筋力】お尻を横に揺らしながら歩いてない?臀筋を鍛える立ったままエクサ
ヨガジャーナルオンライン
痛くない?怖くない?「近視治療ICL」についての疑問に、その道の権威の先生が全部答えます!
antenna*
【肩こり解消の近道は"背中"】血流&代謝UP!座ったままできる2つの背中刺激体操
ヨガジャーナルオンライン
【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう!初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさんの温活習慣】冬のルーティーンから温活レシピまで全部公開!
antenna*
ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り?リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
生理前~生理中のお腹・腰の不快感に!骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ3つ
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®