しつこい腰回りのダルさに効果的!「広背筋」をグーンと伸ばす簡単ストレッチ2つ

朝時間.jp
2022.09.23 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。朝、起きたときに感じる腰のダルさ・ツラさ。これは、就寝中、横向きで背中を丸めた寝相をしていること。それだけでなく、日中のデスクワークのあいだ、猫背の姿勢で過ごしていることなどとの関係が大!体の背面の筋肉が長時間伸張され続けることで、日常的に凝り固まったままになってしまっているのかもしれません。凝り固まった背面をほぐす、“広背筋”のストレッチそ…

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