丸みを帯びたキレイなヒップを手に入れたい!お尻の横を引き締めるトレーニング

YOLO
2022.09.22 14:50
女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。「ウエイトトレーニングはハードだからなぁ…」なんて人にオススメ。意外と効果的なメニューなんです。さっそくチャレンジしてみて。今回は、「アブダクション」でヒップの横を引き締めます。ヒップアップと言えば、大臀筋に注目しがちですが、この動きでは中臀筋を鍛…

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