メリハリのあるボディラインに!キュッと引き締まったヒップ作るトレーニング

YOLO
2022.09.21 14:15
女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。「ウエイトトレーニングはハードだからなぁ…」なんて人にオススメ。意外と効果的なメニューなんです。さっそくチャレンジしてみて。今回は、「クロススクワット」で引き締まったヒップを手に入れます。ヒップの側面を鍛えるこの動きは、立体的な丸いヒップを作り出し…

あわせて読みたい

【つらいトレーニングはもういらない】40代からのぽっこりお腹に働きかける「お腹痩せ」呼吸法
ヨガジャーナルオンライン
自宅トレーニングの万能ギア! 美人トップモデルに教わる「ゴムバンド」トレーニング
OCEANS
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
お尻&脚、まるっと下半身痩せ!バランスの良いスタイルを作る簡単トレーニング
YOLO
衝撃!ストレッチだけで体は柔らかくならない?「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
美しいウエストラインを作る !コルセットのような両サイドの筋肉引き締めトレーニング
YOLO
丸みを帯びたキレイなヒップを手に入れたい!お尻の横を引き締めるトレーニング
YOLO
ミッドサイズSUVに対して真摯に向き合ったJeepコマンダー
Jeep®
女性らしいくびれを作る!腹筋を効果的に鍛えるトレーニング
YOLO
美しいくびれ作りのキモは下っ腹!おうち時間でできるウエスト引き締めトレーニング
YOLO
闇歩きガイドの中野純さんが伝える暗闇の魅力とは!?
UR LIFESTYLE COLLEGE
スキニーの似合う脚になる!太ももの隙間を作るトレーニング
YOLO
女性らしいセクシーな太ももを作る!美脚引き締めトレーニング
YOLO
テニス指導者【坂井利彰氏が解説】オムロンの低周波治療器がおすすめの理由
antenna*
四角いヒップを丸くする!「ヒップアップ」トレーニング
朝時間.jp
キュッとしたウエストを目指す!インナーマッスルに効くお腹引き締めトレーニング
YOLO
【家とクルマ】使える道具であり安心できる存在
Jeep®
しゃがんで30秒キープ。下半身をスリムにする「耐久スクワット」2分
MELOS -メロス-
【座りっぱなし生活の恐ろしさとは?】理学療法士による「下半身リセットエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン