股関節の可動域アップで自然と歩くスピードが速くなる？座ってできる【簡単股関節トレーニング】

健康診断の問診で、「あなたの歩く速度は、同世代の同性と比べて早い方ですか？」という質問を見たことはありませんか？ 実はその質問の理由は、「早く歩けるかどうか」が、生活習慣病の発症リスクと繋がっているからだそうです。股関節をスムーズに動かせる状態だと、脚を前後に動かしやすくなるため、自然と歩くスピードも速くなります。それ以外にも、股関節の可動がスムーズであることは、さまざまなうれしい効果をもたらしてくれるのです。