股関節の可動域アップで自然と歩くスピードが速くなる?座ってできる【簡単股関節トレーニング】

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.20 22:00
健康診断の問診で、「あなたの歩く速度は、同世代の同性と比べて早い方ですか?」という質問を見たことはありませんか? 実はその質問の理由は、「早く歩けるかどうか」が、生活習慣病の発症リスクと繋がっているからだそうです。股関節をスムーズに動かせる状態だと、脚を前後に動かしやすくなるため、自然と歩くスピードも速くなります。それ以外にも、股関節の可動がスムーズであることは、さまざまなうれしい効果をもたらしてくれるのです。

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