オートミールと黒ごまメープル【オーバーナイトオーツで痩せるレシピ】

クロワッサンオンライン
2022.09.20 08:08
最も手軽でおいしくできる「オーバーナイトオーツ」。牛乳や豆乳に浸して一晩置けば、ヘルシーな朝食が完成。ヨーグルトやジャム、練りごまと混ぜて冷蔵庫で寝かせれば、いろんな色と味わいのバリエーションが楽しめる。 【混ぜて一晩置くだけで、明日の朝食からオートミール生活。】 基本のオーバーナイトオーツ 器にオートミール30gを入れ、牛乳100mlをかける。はちみつなどはここで加えて。器に蓋またはラップをして…

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