ふだん食物繊維が少ない人ほど恩恵がある? 海外研究でわかった発酵性食物繊維のチカラ

FYTTEweb
2022.09.19 21:00
食物繊維は腸活と深い関係食物繊維は便のかさを増してくれるので、お通じをよくしてくれます。そればかりではなく、腸内では酪酸や酢酸などの短鎖脂肪酸のもとにもなります。これは腸内善玉菌のエネルギー源となり、こうした特徴をもった食品はプレバイオティクスと呼ばれています。特に発酵しやすいタイプの発酵性食物繊維がこのような腸内細菌の“エサ”になりやすいこともわかっています。短鎖脂肪酸によって腸の健康が守られ、…

あわせて読みたい

便通&肌ツヤ改善、自律神経の安定にも! 食事にプラスしたい“オリゴ食品”4選 | ananweb - マガジンハウス
anan web
腸内環境改善効果及び体重、体脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)改善効果に関する論文を掲載
PR TIMES
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
[野菜の食物繊維]え、2種類あるの!?正しい摂り方と必要量
VEGEDAY
痩せるためにしっかり食べる?制限なしの『腸活』こそダイエット成功への近道!
PR TIMES
オーブンやレンジで手軽に“おしゃれごはん!1つで3役の高級シリコン製パン”オムニパン”
PR TIMES Topics
腸内細菌はアスリートにこそ欠かせない? 海外研究で示されたやる気アップとの接点
FYTTEweb
タンサ(短鎖)脂肪酸を生み出すチカラ「BifiXヨーグルト」フルーツシリーズがおいしくなって新登場!大容量で果肉の味わいと食感がたっぷり楽しめる
PR TIMES
羊文学・塩塚モエカ「全部タワレコの視聴機から教わった」 野村訓市と“ジャケ買い“を語る
J-WAVE
更年期トラブル改善にも!「食物繊維」を取り入れるほど明日が明るい納得のワケは
OTONA SALONE
おなかの張りを解消する食物繊維のとり方って?【イチからわかる腸活】
オレンジページ☆デイリー
早乙女友貴さんの原動力とライフスタイルに迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
50万人を救う可能性! ハーバード大医学部の「便バンク構想」
GetNavi web
摂りすぎは禁物!タンパク質の過剰摂取が腸内環境に与える影響
コスモポリタン
ダンスキンのウエアが叶える自分らしい快適な暮らし。
antenna*
【腸活】腸を整えることで身体だけではなく心まで整う!
byBirth
食後にグルグル音が鳴るワケは? 知っておきたい“腸活”キーワード5つ | ananweb - マガジンハウス
anan web
夏野菜を「冷蔵庫にそのまま入れる」のは注意。適切な保存方法をプロが解説
J-WAVE
プルーンのさらなる秘めた力が明らかに! 海外研究で新しく確認されたのは骨を強くする恩恵
FYTTEweb
痩せ菌が増える!市販のおすすめヨーグルト4選
つやプラ
「コスメのまち」佐賀を盛り上げる「SAGAn BEAUTY」ってなに?
antenna*