ウォーキングのプロが伝授! キュッと引き締まったお尻と脚になる室内エクササイズ

2022.09.18 06:00
――雨の日はウォーキングが難しいと思いますが、「3拍子ウォーク」の代わりに室内でできるエクササイズを教えてください。マユウ先生:下半身強化の2つのエクササイズをご紹介しましょう。どちらもハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)にアプローチする動きなので、ヒップアップと美脚効果が得られます。特に30〜40代の女性はひざ上にお肉がのりがち。太ももの筋肉を鍛えることで、これをキュッと引き上げてくれますよ。…

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