【寝転びチャリ腹筋】お腹の脂肪へアプローチ!「エア自転車こぎ」の正しいやり方

MELOS -メロス-
2022.09.16 19:30
 今回は腹筋に効く「エア自転車こぎ」の正しいやり方をご紹介。仰向けで自転車のペダルをこぐ動作で、お腹の筋肉「腹直筋」と、上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を鍛えていきます。余裕のある方は、最後のセットでペースアップすることで、効果を高めることができます。最後まで、一緒に頑張っていきましょう。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで…

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