美しいウエストラインを作る !コルセットのような両サイドの筋肉引き締めトレーニング

YOLO
2022.09.16 14:35
女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。「ウエイトトレーニングはハードだからなぁ…」なんて人にオススメ。意外と効果的なメニューなんです。さっそくチャレンジしてみて。今回は、「ツイスト」でウエストを引き締めます。体幹の部位の中でも両サイドの筋肉を刺激すると、コルセットのようにウエストをサポ…

あわせて読みたい

筋肉図を参考に筋トレを効率アップ!基本の筋肉マップを紹介
All About
【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する?】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさん】優しく内側から温める“かぢ流・温活習慣&温活レシピ”
antenna*
カッコいい美脚を作る! バレエダンサーが教える、しなやかな筋力をつけるエクササイズ
FYTTEweb
50代オトナの女がマジで悩む「しぼみ尻」「デカ尻」を改善!【1日3分でOK】筋肉つけたい&ダイエットが叶うお尻筋トレ
暮らしニスタ
痛くない?怖くない?「近視治療ICL」についての疑問に、その道の権威の先生が全部答えます!
antenna*
美しいくびれ作りのキモは下っ腹!おうち時間でできるウエスト引き締めトレーニング
YOLO
女性らしいセクシーな太ももを作る!美脚引き締めトレーニング
YOLO
【最新フリース15選】冬のアウトドア×タウンユースで大活躍!
Jeep®
メリハリのあるボディラインに!キュッと引き締まったヒップ作るトレーニング
YOLO
丸みを帯びたキレイなヒップを手に入れたい!お尻の横を引き締めるトレーニング
YOLO
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
女性らしいくびれを作る!腹筋を効果的に鍛えるトレーニング
YOLO
キュッとしたウエストを目指す!インナーマッスルに効くお腹引き締めトレーニング
YOLO
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
スキニーの似合う脚になる!太ももの隙間を作るトレーニング
YOLO
体を鍛えて基礎代謝量を増やそう! ボディメイクに必要なエクササイズ
レタスクラブ
自宅で簡単!腹筋を割る筋トレ|腹直筋・腹斜筋・腹横筋トレーニング6選
MELOS -メロス-
“運動の秋”が到来! お腹・脚・お尻を鍛えて、メリハリのあるボディを作るトレーニング3選
FYTTEweb