不眠＝寝付けないだけじゃない！睡眠の質をセルフチェックしよう

なんだか調子が悪い…それはもしかしたら、日々のストレスで体のバランスが崩れているせいかも。そこで役に立つのが、心と体を内側から整える「漢方」。セルフメディケーションとしての漢方の取り入れ方を「わたし漢方」の水沼未雅さんがナビゲート。体調を崩しやすい梅雨や夏が過ぎ、秋がやってきました。まだまだ暑さが残るとはいえ、暗くなる時間が徐々に早くなっていく様子に季節の移り変わりを感じる方も多いのではないでしょ…