筋トレ効果を上げる！「動けるカラダ」に変えるストレッチ10選

前回は、基本的な筋トレ種目を有効なものにするトレーニングフォームをお伝えしました。しかし、「効果的なフォーム通りに筋トレを行っているのに筋肉に効かない…」という声も…。
そのような場合、関節の動きが制限されている可能性が考えられます。そこで今回は、筋トレを有効なものにするために行っておきたい、「関節の動きを高めるストレッチ」をお伝えします。…