【横向き腹筋メニュー】脇腹や下腹部をバキバキに。サイドレッグプル3分

　腹筋の王道メニュー「クランチ」と「ニートゥチェスト」を横向きの姿勢で同時に行うような、負荷が高めの「サイドレッグプル」。筋肉の収縮を感じながら行うことで、トレーニング箇所にしっかりと効かせることができます。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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サイドレッグプルの正しい…