気候の変化で睡眠障害にも!? 「抵抗力のある体」になるために取り入れたい食材は？

Youtubeチャンネル登録者数27万人！ 人気料理家の「食べて疲れを取る」レシピやる気が出ない、重だるいなどの疲れに悩んでいませんか？　特に、季節の変わり目は、心や体に不調が起こりやすい時期です。気温、日照時間、気圧、湿度の変化に加え、生活リズムや環境の変化が重なるので、隠れストレスやダメージを抱えやすくなります。そうした「疲れ」と「なんとなく不調」を解決するのが、季節の食材や料理です。旬の食べ…