やっぱり粉末が楽チン!? ふりかけのようにちょい足し作戦で苦手な食材もクリア！ #Omezaトーク

FYTTEweb
2022.09.13 06:00
たんぱく質はプロテインドリンク、食物繊維はオーツミルクなどなど、個人的になんとなく不足を補う方法を確立しつつあるものの、なかでも圧倒的に不足しているだろうと実感しているのが水溶性食物繊維とオメガ３脂肪酸。ここ最近のアプリの食事記録を見ても、これらの栄養にかかわる食材はほとんどナシ…。オメガ３脂肪酸が豊富なナッツ類やアマニオイルなど、一般的によくすすめられる食材がありますが、私の場合、アマニオイルを…
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