欧州王者・レアルマドリードも実践する快眠ルール。寝る前の飲食は…

2022.09.12 15:01
寝る前に飲むべき飲みものは? 何時間前に食事は済ませるべき? サッカーの欧州王者・レアルマドリードも実践している快眠のための睡眠ルールを『働くあなたの快眠地図』(フォレスト出版)の角谷リョウ氏が解説する。…

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