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13～15時にとる約20分のチョイ寝が疲れを激減！　眠りの専門家に聞く昼寝の極意

集英社オンライン
2022.09.12 13:01
昨今、昼寝の効果に注目が集まっている。とはいえ、昼寝がうまくできない人、起床後にいまいちスッキリしないという人も多いのではないだろうか？　そこで今回は、昼寝にまつわる疑問を睡眠の専門家の林光緒先生に質問。正しい昼寝の仕方を探った。…
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