13~15時にとる約20分のチョイ寝が疲れを激減! 眠りの専門家に聞く昼寝の極意

集英社オンライン
2022.09.12 13:01
昨今、昼寝の効果に注目が集まっている。とはいえ、昼寝がうまくできない人、起床後にいまいちスッキリしないという人も多いのではないだろうか? そこで今回は、昼寝にまつわる疑問を睡眠の専門家の林光緒先生に質問。正しい昼寝の仕方を探った。…

あわせて読みたい

【寝つきが悪い人必見】寝つきが劇的に早くなる!手足グーパー体操
ヨガジャーナルオンライン
朝の味噌汁でぐっすり眠れる?豆腐とツナ缶の味噌汁【管理栄養士が教える健康味噌汁】
ヨガジャーナルオンライン
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
もう何もしたくない… そんな夜こそ、寝る前・簡単「疲労回復」ストレッチ
Oggi.jp
快眠ステイでいつもと違う目覚めを体感できるホテル3選!
Safari Online
【ガジェット特集】最新テクノロジーを搭載したガジェット18選
Jeep®
【正しい睡眠で子どもの脳を育てよう】小学生の睡眠のお悩み、これで解決!
with online
【一問一答】肩こり、首コリ対策に!寝具メーカーが教える「枕の正しい選び方」
MELOS -メロス-
【ストーブ13選】アウトドアやおうちで使えるユニークな暖房ギア
Jeep®
【ネントレ】基本のやり方とやらなくていいこと、不安や疑問に医師がお答え
VERY
睡眠とダイエットの関係性とは? 寝るだけで痩せ体質になれるその理由
楚々(そそ)|SOSO WEB
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
寒くてもぐっすり眠るためにやってはいけない入浴法
つやプラ
力を出し切り合格率UP!受験直前の快眠法・起床法
All About
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
コーヒーを飲んでから仮眠を取る“コーヒーナップ”の活力増進作用とは?
Women's Health
子どもが「正しい睡眠」をとるための環境とは?OKとNGを具体的に判定!
with online
Honda ZR-V e:HEVと“異彩”を高めるドライブ旅へ。〜ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん〜
antenna*
学力や運動能力にも影響大【子どもの「睡眠の質」を整える4つの方法】
with online
昼間にだるくて眠いのは「過眠症」? 睡眠の質を上げるセルフケア5つ
美ST