【更年期世代の万年肩凝りに】深部の筋膜ほぐしで頑固な凝りがスッキリ「心療ヨガ」医師監修メソッド

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.11 20:30
ヨガ講師の齋藤一紘先生、真由美先生が、医師の横倉恒雄先生と共に考案した「心療ヨガ」は、ストレスフルな現代人の体と心を整えるメソッド。この連載では、更年期世代が抱える心身の悩みを解決する、ヨガポーズと筋膜や腱ほぐしを組み合わせた心療ヨガオリジナルワークを紹介します。

あわせて読みたい

【ガチガチの肩をほぐすには?】肩甲骨を「寄せる→離す」がカギ!全方向に動かせる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩こり&巻き肩改善に効果的! 寝る前にできる体を整える簡単ヨガ
FYTTEweb
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
筋肉の「凝り」とは? 実は科学的に答えが見つかっていない
lifehacker
関連部位を刺激するだけ? 即効性アリ!前屈がぐっと深まる「裏技ワーク」
ヨガジャーナルオンライン
【シュラフ18選】冬キャンプや車中泊で暖かく過ごせる寝袋を厳選
Jeep®
【楽してゆるめる!医師監修ヨガ】加齢と共に硬くなる股関節を傷めずほぐす「外旋ワークと腱ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【仕事の合間に5分で頭痛・肩凝り改善】首後ろの血行を促し緊張性の痛みと凝りを和らげる「頭皮ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【自宅で筋疲労をながらケア】オムロンの低周波治療器を藤田寛之プロが体験
antenna*
【眠れないのは頭の緊張が原因⁉】頭蓋骨をゆるめて快眠に導く「頭皮ヨガ」メソッド
ヨガジャーナルオンライン
【50代女性の部分白髪対策】無意識の嚙みしめが招く“こめかみの白髪”を減らす「頭皮ヨガ」メソッド
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさんが教える】今すぐマネしたい!かぢちゃん流「温活習慣」とは?
antenna*
【50代女性の部分白髪対策】ケアしないと加速する?生え際白髪の大敵「顔のむくみ」を解消!頭皮ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
繰り返す肩コリ・背中のコリとこわばりに効果抜群「ワシのポーズ」を座ったままで!アレンジもご紹介
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
唇や顔、手が緊張すると脳も緊張する?緊張状態から簡単にリリース!手・顔・口元を動かすポーズ
ヨガジャーナルオンライン
寝起きがだるい人必見!朝、すっきり目覚めるために必要な3つの条件とは?
ヨガジャーナルオンライン
第一人者の先生に聞きました! 「ICL」はこれからの近視治療のスタンダードかも?
antenna*
【診断チェック付き】冷え性、顔色が悪い人はこのタイプ?排便トラブルを解消「寒証タイプ向けヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【生理中の過ごし方】腰の重だるさを緩和!生理中でも無理なくできる「血流アップヨガ」医師監修
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*