【自重筋トレ】背中をかっこよく見せるなら広背筋を鍛えろ。3分3メニュー

MELOS -メロス-
2022.09.11 19:30
　普段、自分で見ることがほとんどない背中。むしろ、まわりの人の方が知っている背中。自分の背中がだらしなくなっていないか気になった方は、ぜひこの動画を見て背中を鍛えてみましょう。


　今回は背中だけではなく、お尻や大胸筋、二の腕なども同時に鍛えられるメニューでプログラムを組みました。

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(1)バックキック
　大臀筋を鍛えることで、たるんだお尻周りなどの脂肪燃焼に効果が…
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