現代人の快眠を阻む最大の敵！ 知っておきたい入浴とスマホのコントロール法

集英社オンライン
2022.09.11 15:01
忙しい現代人にとって「睡眠」の悩みは切実な問題となっている。特に秋は1年で最も気温や気圧が変動するので、良質な睡眠を得ることが難しい季節なのだ。秋の夜長におさえておきたい睡眠ポイントは？　正しい睡眠スキルを身につけるための１冊『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）から一部抜粋・再構成してお届けする。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

睡眠専門医が教える！すがすがしい目覚めで朝を迎えられる「快眠ウエア」
大人百花
【薬剤師監修】睡眠の質を下げる3つのNG行動＆解消法とは
Sheage
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
始めた日から毛細血管がよみがえる！根来式 毛細血管トレーニング
大人のおしゃれ手帖web
“自分の眠り”って〇なの、✕なの？ 「寝ても寝ても眠い」アンバサダーが プロに聞く睡眠解析サービスを初体験
CREA
真っ赤ないちご色が目を引く！季節限定の詰合せが登場
PR TIMES Topics
お湯に浸かると良いことばかり！「毎日の入浴」メリットとコツ3つ
朝時間.jp
“正しい入浴”で血流アップ！ 深部体温上昇も
大人のおしゃれ手帖web
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
入浴研究歴25年、4万人を調査した医師が薦める「最強入浴術」。実践者は薄毛も少なめの傾向!?
OCEANS
芯から温めて健やか美人。冬のお風呂の入り方。
クロワッサンオンライン
カップの中で花開く“飲むカーネーション”「カーネーション花茶」販売
PR TIMES Topics
【半身浴】のメリットはゼロ!?お風呂美容の思い込みを解決
VOCE
髪の自然乾燥は顔のたるみの原因にも!? やせるカラダになるための入浴＆入眠法 | ananweb - マガジンハウス
anan web
蜜柑”せとか”使用した涼感のあるスイーツ「ちとせのわらび餅せとか」登場
PR TIMES Topics
美容のプロは絶対にやらない「どんどんと顔が悪くなってしまう“最悪の生活習慣”」
女子SPA!
湯船につかって「幸せホルモン」を増やす。健康寿命をのばすお風呂の入り方／温泉療法専門医・早坂信哉先生
天然生活web
【NEW ERA®✕ANEICA】コラボ第二弾！キャップとTシャツ発売開始
PR TIMES Topics
令和の男を支える快眠ギア9選【ビジネスパーソンのための美容健康＆最新ギア】
＆GP
睡眠環境を「最適」にするポイントとは？
大人のおしゃれ手帖web
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics