現代人の快眠を阻む最大の敵! 知っておきたい入浴とスマホのコントロール法

集英社オンライン
2022.09.11 15:01
忙しい現代人にとって「睡眠」の悩みは切実な問題となっている。特に秋は1年で最も気温や気圧が変動するので、良質な睡眠を得ることが難しい季節なのだ。秋の夜長におさえておきたい睡眠ポイントは? 正しい睡眠スキルを身につけるための1冊『働くあなたの快眠地図』(フォレスト出版)から一部抜粋・再構成してお届けする。…

あわせて読みたい

疲労回復系の入浴剤が人気! イマドキ女子の気になるバスタイム事情をリサーチしました!
FYTTEweb
寝てもなんだか疲れが取れない…そんな時には「アクティブレスト」が効果的!
Oggi.jp
【加治ひとみさんが教える】今すぐマネしたい!かぢちゃん流「温活習慣」とは?
antenna*
立ちくらみを侮るな! 医師に聞く怖ろしいその実態、場合によっては心臓病のサインかも
OCEANS
平熱が35度台から36度5部に! ポカポカ体質に変わった【冷え知らず先生の温活講座1】
FYTTEweb
痛くない?怖くない?「近視治療ICL」についての疑問に、その道の権威の先生が全部答えます!
antenna*
40°Cで10分、就寝90分前に! リラックス効果を得るためのバスタイム法 | ananweb - マガジンハウス
anan web
睡眠は秋を制する者が1年を制す。睡眠のプロが教える5つの快眠アドバイス
集英社オンライン
肌の悩みを抱える人に寄り添うスキンケアブランド「sui」誕生
PR TIMES Topics
欧州王者・レアルマドリードも実践する快眠ルール。寝る前の飲食は…
集英社オンライン
睡眠が劇的に改善! 「40℃に15分間」「マインドフルネス入浴法」で人生が変わる理由
集英社オンライン
【レジェンド・坂井利彰が伝授】テニスの後のリカバリーケアとは?
antenna*
秋バテに効く入浴法は? お風呂ドクターも実践する、秋の夜長におすすめのバスタイムの過ごし方
FYTTEweb
2人に1人が不眠症の疑いあり。すっきり眠る快眠ポイント
CanCam.jp
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
深く眠る方法って?音楽、ツボ、リラックスなど睡眠の質を高める方法まとめ
朝時間.jp
毎日の生活の中で免疫力を高めよう「副交感神経」と「体温アップ」がカギ!
大人のおしゃれ手帖web
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【快眠の裏ワザ】まだまだ寝苦しい…寝つきをよくするためにぜひ試して欲しいのは?「え、脳を冷やす⁉」
あたらしい日日
毎日の【睡眠を管理できる】無料アプリを使ってみた!「え、私ってず~っといびきをかいていたの⁉」
あたらしい日日
【紅葉温泉特集】秋冬の大自然&露天風呂を堪能!全国温泉宿16選
Jeep®