ダイエットの強い味方【たんぱく質】。どんな食品をどう摂ったら効果的？

食べる物にフォーカスすれば、ダイエットの効率はぐんと上げられる！　そう教えてくれるのは、「食べてやせるダイエット」で人気の女性専門パーソナルトレーナー・石本哲郎さん。今回はまとめて、ダイエットには欠かせない栄養素「たんぱく質」をフューチャーした回になります。良質なたんぱく質を摂れる食材とは？　摂るべきタイミングや量は？を詳しく解説！…