【寝る前たった3分】お尻をほぐすとスッと眠れる?寝たままできる3つの入眠&安眠ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.10 21:00
眠りが浅い、疲れているのになかなか寝つけない…。今回は、そんなあなたにおすすめ!お尻の大きな筋肉(大殿筋)のほぐしを3パターンで行うストレッチの紹介です。ベッドの上でできるので、就寝前にやってみませんか?

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