【気功の達人に学ぶ】ストレスから解放され、心身の不調が消える「指ヨガと4つの呼吸」達磨瞑想法

中国で長年修行された気功の達人に学んだ「心を浄化し心身の万病に効く」といわれる瞑想法「達磨静座法」を紹介します。この「達磨静座法」は、リラックス下手の現代人、私たちにも簡単に集中の方法、雑念のなす方法、心身のリラックス方法を授けてくれます。