ポッコリお腹をペタンコに!寝たままできる簡単エクササイズ

女子SPA!
2022.09.07 08:45
 食事制限に筋トレ、がんばっているのにやせない。むしろ以前より不調が目立つようになった。それって股関節が原因かも。『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』(主婦の友社)で、体を改善していきませんか。著者は骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん。著書累計は38万部、ご自身も14キロのダイエットを成功させ、現在は3人の子供の育児をしつつ、ボディケアやメンタルケアの指導を行っています。
 Naokoさんは…

あわせて読みたい

下半身のむくみをスッキリ!巡りのいい体質に導く「体を整える簡単ヨガ」
FYTTEweb
骨盤をキュッと整える!ぽっこりお腹と下半身の引き締め習慣
Sheage
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
K-POPアイドルのようなヘルシーボディをかなえる、簡単エクササイズ6選
ELLE girl
50代オトナの女がマジで悩む「しぼみ尻」「デカ尻」を改善!【1日3分でOK】筋肉つけたい&ダイエットが叶うお尻筋トレ
暮らしニスタ
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
寝たまま股関節をほぐしてお腹もキュッ! 骨盤のゆがみを改善する「パタパタ体操」
レタスクラブ
【寝たまま股関節ほぐし】長時間座りっぱなしの人におすすめ! 姿勢を整える「カエル体操」
レタスクラブ
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
ブーツが似合うまっすぐな脚へ!バレエダンサーが教える、O脚改善エクササイズ
FYTTEweb
前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】
ヨガジャーナルオンライン
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
生理前~生理中のお腹・腰の不快感に!骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ3つ
ヨガジャーナルオンライン
【あぐらを組むとひざの高さが違う人必見】柔軟性や筋力の左右差に10回で超絶効くヒップアップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰氏が解説】オムロンの低周波治療器がおすすめの理由
antenna*
【ぽっこりお腹になる3つの原因】日常生活でお腹が出ない姿勢のコツと骨盤の歪みを整えるワザ
ヨガジャーナルオンライン
カッコいい美脚を作る! バレエダンサーが教える、しなやかな筋力をつけるエクササイズ
FYTTEweb
【REVO BREWING×横浜くりこ庵】「たい焼きビール」が数量限定で缶&樽生発売開始!
PR TIMES Topics
股関節をほぐして睡眠の質を高める!ベッドの上でできる簡単ヨガ
FYTTEweb
【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン