バナナは最強の腸活フード! ドクターが教える、バナナが腸にいい理由とじょうずな選び方

FYTTEweb
2022.09.06 21:00
やせる体質づくりにいいバナナバナナは栄養のバランスがいい果物です。バナナ1本(100g)には、食物繊維(レタス1/3)、カリウム(にんじん1本弱)、たんぱく質(豆腐1切れ)、マグネシウム(かぼちゃ1/8個)、ビタミンB6(アボカド1個)、ポリフェノール、ビタミンB2、ナイアシンが含まれています。「バナナには突出した栄養素が少ない分、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維と多くの栄養素がバランスよく…

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